Cómo se calcula el paro en 2026
La prestación contributiva por desempleo depende de dos cosas: cuánto cotizabas y cuánto tiempo has cotizado.
1. La base reguladora
Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, sin incluir horas extra. Para la mayoría de personas equivale a su salario bruto mensual con las pagas extra prorrateadas (salario bruto anual dividido entre 12).
2. El porcentaje
- Primeros 180 días: cobras el 70 % de la base reguladora.
- A partir del día 181: el 60 %.
3. Los límites
La cuantía nunca puede quedar fuera de estos límites, que se calculan sobre el IPREM de 2026 (600 € al mes, 700 € con la parte proporcional de pagas):
| Situación | Mínimo al mes | Máximo al mes |
|---|---|---|
| Sin hijos | 560 € | 1.225 € |
| 1 hijo | 749 € | 1.400 € |
| 2 o más hijos | 749 € | 1.575 € |
Si trabajabas a jornada parcial, los límites se reducen en la misma proporción que tu jornada.
4. Los descuentos
Mientras cobras el paro sigues cotizando a la Seguridad Social. El SEPE te descuenta el 4,70 % de la base reguladora cada mes, y también puede retenerte IRPF si el total que vas a cobrar en el año lo requiere.
¿Cuánto tiempo se cobra el paro?
Depende de los días que hayas cotizado en los últimos seis años y que no hayas usado ya para otra prestación:
| Días cotizados | Días de paro | Meses |
|---|---|---|
| 360 – 539 | 120 | 4 |
| 540 – 719 | 180 | 6 |
| 720 – 899 | 240 | 8 |
| 900 – 1.079 | 300 | 10 |
| 1.080 – 1.259 | 360 | 12 |
| 1.260 – 1.439 | 420 | 14 |
| 1.440 – 1.619 | 480 | 16 |
| 1.620 – 1.799 | 540 | 18 |
| 1.800 – 1.979 | 600 | 20 |
| 1.980 – 2.159 | 660 | 22 |
| 2.160 o más | 720 | 24 |
Preguntas frecuentes
¿Tengo derecho a paro si me voy voluntariamente?
No. La baja voluntaria no da derecho a la prestación. Sí tienes derecho si te despiden (incluido el despido disciplinario) o si termina tu contrato temporal. Puedes calcular lo que te corresponde al salir con la calculadora de finiquito.
¿Cuándo tengo que pedirlo?
Tienes 15 días hábiles desde el día siguiente al fin de tu contrato. Si lo pides más tarde no lo pierdes, pero se descuentan de tu prestación los días de retraso.
¿Puedo trabajar mientras cobro el paro?
Desde la reforma de 2024 es posible compatibilizar el paro con un empleo en algunos casos, mediante el llamado complemento de apoyo al empleo. Consulta en el SEPE si tu situación lo permite.
¿Y si no he cotizado 360 días?
No tendrás prestación contributiva, pero puede que tengas derecho a un subsidio por desempleo, que tiene requisitos propios (por ejemplo, haber cotizado al menos 90 días).